Wist je dat het tijdstip waarop je thee drinkt invloed kan hebben op hoe je je voelt? Sommige theesoorten geven je juist energie, terwijl andere je helpen ontspannen. In deze blog ontdek je welke thee je het best kunt drinken in de ochtend, middag of avond – en welke thee je beter kunt vermijden voor het slapengaan.

🌞 Ochtend: start de dag met energie

In de ochtend kun je best een oppepper gebruiken. Kies daarom voor een thee met wat cafeïne (theïne), zoals:

• Zwarte thee – krachtig en verwarmend

• Groene thee – mild, maar toch stimulerend

• Groene thee met citroen of gember – voor een frisse kickstart

💡 Tip: laat je thee iets afkoelen tot 70-80°C voor de beste smaak (en om bitterheid te voorkomen).

☕️ Middag: focus en balans

Rond de lunch of halverwege de middag helpt een lichte thee je scherp te blijven, zonder te veel cafeïne. Kies bijvoorbeeld:

• Witte thee – zacht en verfijnd

• Groene jasmijnthee – licht bloemig

• Chai thee – lekker kruidig, eventueel met een scheutje melk

Voor wie wil afvallen of een opgeblazen gevoel wil voorkomen, zijn detox- of venkelthee populair rond dit moment van de dag.

🌙 Avond: rustgevende thee zonder cafeïne

’s Avonds is het slim om theesoorten zonder cafeïne te drinken. Dat helpt je lichaam tot rust te komen en bevordert je nachtrust. Denk aan:

• Rooibos thee – natuurlijk cafeïnevrij, vol antioxidanten

• Kamille thee – kalmerend en licht slaapbevorderend

• Lavendelthee of melisse – perfect bij spanning of stress

💤 Tip: Zet je avondthee minimaal een uur voor het slapengaan, zodat je blaas je niet wakker houdt.